济南市浆水泉路名士豪庭二区商业街  

0531-88581766/88  

您当前的位置:首页>乐滋新闻 > 少儿舞蹈 > 中国舞 > 孩子几岁学舞蹈合适

孩子几岁学舞蹈合适

乐滋英文艺术中心|2015年04月15

 专家指出,3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等,规律性的运动训练,包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始,而某些较难的动作或使人体组织负荷

 专家指出,3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等,规律性的运动训练,包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始,而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。

 1.伤害

  劈叉下腰可能造成肌肉损伤

  专家说,在舞蹈动作中,下腰和劈叉是较常见的,也是难度较高的动作,容易对孩子的肌肉造成损伤。“下腰前如果没有事先热身,在腰部肌肉、关节韧带和半月板比较僵硬的情况下就开始运动,有可能引起急性腰肌劳损。此时如果进行该动作就会增加危险性。”

  劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作,将双腿或横或竖地分开成一字形,对身体柔韧度的要求很高。孩子如果练习不当很可能引起髋内侧肌肉拉伤。

  那么,如果儿童练习舞蹈,一旦出现运动损伤,是否会影响孩子将来的生长和骨骼发育?对此,相关专家表示,他曾遇到过不少练舞蹈受伤的孩子,大多都是肌肉挫伤。但这种受伤不是非常严重的,多休息、适当调节之后自然就会恢复,不会对孩子的生长造成影响。

  2.底线

  儿童3岁前别学跆拳道和舞蹈

  “每年学校开运动会时都会有不少孩子住进医院,大多都是由运动不当引起的,以撕脱性骨折和跟腱断裂居多。”专家说,比如一些孩子运动前没热身,猛地旋转身体,可能造成腰椎间盘突出,严重的可能会导致瘫痪。

  另外,3岁前的儿童并不适合学跆拳道、舞蹈等。

  提醒各位家长,小孩不适合进行长跑或单双杠等富有技巧性的运动。“篮球和足球也最好不要学,这些运动都容易造成骨折和扭伤。”而过度运动会对孩 子的生长带来一定影响,就像专业体操运动员和杂技演员,他们都从小就开始专业训练,身高一般都不太高,并且他们的脊椎也大都不太好。

  3.建议

  12岁开始专业训练

  “12岁适合跳舞,这种说法是比较科学的,是进入专业训练的最佳时期。12岁时,孩子的骨骼还处于生长发育期,但骨骼比较完整,可以承受一定强度的舞蹈训练,这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。”相关专家说。

  专家认为,“如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛,这就说明锻炼强度大了,不利于孩子生长发育。”

  外国运动医学专家建议:规律性的运动训练,包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始,而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。

  4.正方向

  适度运动对孩子有好处

  专家表示,过度运动会对孩子的生长发育造成一些不良影响,但进行适度运动其实对孩子的体质和身高是有好处的。“每日进行纵向运动,如游泳、跳 绳、跑步。从小就运动的孩子,日后的身高可能会超过遗传身高5至6厘米,甚至10厘米。”专家提醒,孩子在运动前一定要热身,并且应在身体负荷范围内、循 序渐进地进行运动,不要一下子运动过猛。同时孩子应在专业老师的指导下学习比较专业或较有难度的动作。



关键词: 舞蹈 孩子

联系我们

  济南市浆水泉路名士豪庭二区商业街1-2层

  (0531)-88581766/88

免费预约 免费拨打